水果熱量較低不會長胖，蘋果蘋果又能補充身體所需要的和香維生素，所以很多減肥人士都會選擇吃水果減肥。蕉個減肥減肥上海外圍（外圍上門）外圍預約（電話微信199-7144-9724）提供高端外圍上門真實靠譜快速安排不收定金見人滿意付款蘋果和香蕉是效果效兩種比較受歡迎的水果，哪個熱量更低呢。更好

蘋果和香蕉哪個減肥效果更好?

結論：蘋果減肥效果更好。蘋果蘋果 香蕉和蘋果都是和香常用的減肥水果，但是蕉個減肥減肥相比較而言，蘋果的效果效上海外圍（外圍上門）外圍預約（電話微信199-7144-9724）提供高端外圍上門真實靠譜快速安排不收定金見人滿意付款熱量更低，從這一點看，更好吃蘋果更減肥。蘋果蘋果 蘋果：52大卡/100克，和香碳水化合物13.5克。蕉個減肥減肥 香蕉：91大卡/100克，效果效碳水化合物22.0克

每天吃多少香蕉或蘋果減肥?

在進行吃香蕉減肥，或者吃蘋果減肥的時候，也要適當的控制一下進食量，因為水果雖然熱量不高，但是糖分較高，吃太多，糖分吸收不了會轉化為脂肪的。 推薦：吃蘋果減肥時，每天吃6-8個；吃香蕉減肥時，每天吃6-7根。可以餓了就吃，也可以按照三餐時間來吃

蘋果減肥法真的有效嗎

1.因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，并且正常操作。?

2.蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血(老舊殘污血液)、宿便(老舊糞便)、水毒(造成水腫的原因)排出，身體也變得更健康！！?

3.使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，人自然會變瘦。?

4.肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。?

5.蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。?

6.蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。?

減肥期間吃多少蘋果合適?

這個問題很簡單，自己決定，蘋果減肥的魅力就在于，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會拼命去吃蘋果了。況且人感覺到餓是因為人身體內需要觸發神經中樞而產生食欲，當體內己無此需求時，是不會有饑餓感的。 提醒人們的倒是營養需求和享口福是兩種概念。要減肥當然就要付出—定的代價。