都說代餐餅干吃完之后可以增加飽腹感還可以減肥，吃代餐餅為什么我吃了一點效果都沒有，后喝聽別人說吃完代餐餅干之后要多喝水才有效果，水吃水湛頭外圍女靠譜（微信180-4582-8235）湛頭外圍女那個靠譜啊是代餐多喝這樣嗎，吃代餐餅干之后要喝水嗎？餅干為什么吃完代餐餅干要喝水？

吃代餐餅干之后多喝水可以促進身體的排泄，可以讓代餐餅干更好的吃代餐餅溶解并吸收其中的營養。代餐餅干屬于比較干的后喝食物，只有在水分足夠充足的水吃水情況下才能保證營養成分被有效的釋放，而且吃代餐餅干的代餐多喝時候，身體也需要喝大量的餅干水分來進行新陳代謝。

吃代餐餅干期間多喝水是吃代餐餅湛頭外圍女靠譜（微信180-4582-8235）湛頭外圍女那個靠譜啊促進身體新陳代謝，有助于代餐粉中的后喝營養更好溶解和吸收。

代餐餅干是水吃水能夠代替正餐的食物，比如我們常見的代餐多喝代餐食物有代餐餅干/代餐粉還有代餐奶昔等，這些都能夠提供人體所需要的餅干各種營養物質，能讓人體感受到飽腹感。

這種代餐從一開始的時候，由于改變了以往的飲食習慣，能量的攝入降低了。所以體重會開始改變，但是持續一段時間后，這種改變程度會慢慢降低。到達它的一個瓶頸期，這種情況的話，如果你想要掉稱，除非你比原來吃的更少，或者消耗更多的能量(運動)，才可能會掉稱。長期這樣，瘦下來的體重很有可能在你復食的時候立馬反彈，所以還是建議合理營養的飲食，多多運動瘦下來比較好。

吃代餐餅干可能會便秘，因為代餐餅干比較干燥，含有的水分比較少，如果一次性吃太多，有可能會引起上火的情況，就有可能會出現便秘的現象，因此在日常生活中盡量不要吃代餐餅干，以免對身體健康造成影響。但引起便秘的原因有多種，還有可能是不良生活習慣所引發，另外患有腸道疾病或者濫用藥物也有可能會導致便秘。因此若有出現便秘的情況，最好及時到醫院進行檢查診治。